GRAVIDYOGA

6-ukers kurs @ Studio 13

Gravidyoga er en helhetlig praksis som hjelper deg med å koble deg på kroppen, pusten og babyen i magen. Dette er yoga skreddersydd for deg som er gravid, enten du er helt ny til yoga eller har praktisert før.

Er du gravid i 2. eller 3. trimester?

Bli med på gravidyoga som vil gi deg påfyll, ro og inspirasjon.

I dette kurset jobber vi med pust, styrke og avspenning på en trygg og tilpasset måte. Øvelsene forebygger og lindrer vanlige graviditetsplager som spenninger, ubehag i rygg og bekken, samtidig som du forbereder deg fysisk og mentalt til fødsel. Her får du også kjenne kraften i et fellesskap med andre gravide.

Hver samling inneholder:

• En full gravidyogatime med fokus på pust, styrke og avspenning
• Øvelser som lindrer og forebygger vanlige graviditetsplager
• Fødselsforberedende teknikker
• En praksis som fremmer kontakt mellom deg selv og babyen din
• Tid og rom til å møte andre gravide og bygge et lite fellesskap

Det er ikke nødvendig med tidligere yogaerfaring. Vi har det du trenger av utstyr og kommer til å legge det klart til deg. Du trenger bare å møte opp akkurat som du er, i behagelige klær. Dørene åpner kl. 11.45.

Dette sier tidligere deltakere:

Møt din gravidyogalærer:

Hei, jeg er Cecilie! Jeg er well-being- og yogalærer med fordypning i gravidyoga. Jeg fant selv utrolig mye støtte og glede i gravidyoga gjennom min egen graviditet. Nå gleder jeg meg til å dele denne myke, trygge og kraftfulle praksisen med deg.

Si hei på Instagram @cecilie.lovestam.wellbeing

Påmelding:

Du blir automatisk booket på alle kursdagene ved betaling.